Tänään

jogurttia, mysliä, viipale leipää + tuorejuustoa.

pastaa sieni-fetakastikkeella

irtokarkkeja, alle 200 g

teetä

 

reilun tunnin kävely

hups. vähän jäänyt kirjoittaminen, olin kipeänä, joten viikkotavoitekin on jäänyt. Olen käynyt kävelyllä vain kahtena päivänä viikossa, voi minua kurjaa. Noh.

 

Tein virtuaalikuvan alusta ja tavoitteesta (voi miten paljon kivemmalta se näyttää!):

 

Huonot uutiset: vyötäröni on leventynyt 4cm (?). En tiedä onko se edes mahdollista kahdessa viikossa, vai olenko vain mitannut kummasti. Mutta aion aloittaa lihaskunto-ohjelman teon!

 

Ruokapäiväkirja tältä päivältä:

- 2 viipaletta limppua, päällä voita ja tomaattia, teetä.

- banaani, 0,5 l Cokis Zeroa

- amerikkalaisia pannukakkuja + siirappia

- omena ja päärynä

Gah. En tiedä, pitäisikö vain luopua aamulenkkiajatuksesta, kun herääminen tuntuu olevan niin vaikeaa ja illat venyvät! Nojaa. Huomenna uudestaan!

Tänään syöty:

- appelsiinimehua, jogurttia müslillä, omena.

- kupillinen kaakaota

- peruna, lihakastiketta, salaattia (ituja, tomaattia, oliiveja, fetajuustoa ja punasipulia), vettä

- teetä

- leivänviipale

Whou. Villiä. Olen todella aloittamassa blogia tästä aiheesta! Kiehtovaa, kiehtovaa. En ole oikein pohtinut tätä kirjoittamista sen enempää kuin että koetan merkitä muistiin päivän syömiset ja liikkumiset.

Karuja tosiasioita:

1) olen ylipainoinen (yllätys!).

2) en ehkä kuitenkaan ole tiedostanut sitä kovinkaan syvällä tasolla (?). Kuvittelen näyttäväni samalta kuin 15 kiloa keveämpänä, ja sitten karu totuus iskee. Kovaa. Se tekee usein hyvin kipeää. Minulla on kaksoinleuka. Valtavat käsivarret. Ja vatsa.

3) joten nyt päätin että on aika sisäistää se! Ja todella tehdä asialle jotain!

4) minulla ei ole vaakaa! Se on vähän ikävää. Mutta arvioisin, että painoni on 78 kilon kieppeissä.

5) tavoitteeni on ... 65 kiloa? Ainakin parempi kunto ja terveemmät ruokailutavat. Terve, kaunis keho, jossa tunnen itseni tyytyväiseksi.

6) aloitan pienesti ja toimin varmaan muutenkin aika hitaasti.

 

Okei.

Tänään kävin tunnin kävelyllä ihanassa syyssäässä! Se oli loistavaa. Söin maustamatonta jogurttia ja müsliä aamiaiseksi, lounaaksi riisiä, täytettyjä paprikoita, porkkaraastetta ja epämääräistä salaattia. Ja kupillisen kaakaota. Iltapäivällä söin palan limppua (voideltu margariinilla) ja 2 keksiä (itseleivottuja) ja kupillisen teetä ja päärynän. Illalliseksi söin paistettua leipää (kuulostaa erittäin kummalliselta!) ja sieniä, riisiä ja papuja. Ja yhden keksin. Nyt varmaan juon vielä teetä ja syön kenties palan leipää? Omenan kenties.

Kun söin, tuntui etten olisi tullut kylläiseksi ollenkaan, mutta nyt olen ihan täynnä. Kummallista.

Huomio: lisää hedelmiä! Illallinen ei sisältänyt ollenkaan salaattia (ekonominen ratkaisu. Tai laiskuuden syytä).